Tätigkeitsbericht
Ort: Jugendstrafanstalt
Aktivitätsdatum: 13.09.2023
Startzeit: 10:00 Uhr Endzeit: 12:00 Uhr
Leiter: Jessica, Adelaide, Sophia
Anzahl der Teilnehmer: 21
Männlich: 16 Weiblich: 4
Zweck der Aktivität/ Zusammenfassung:
Das Thema war psychische Gesundheit und Sport.
Persönlicher Beitrag:
– Dehnen mit allen Teilnehmern
– Warum ist Sport wichtig und gut für Ihre psychische Gesundheit?
-> Wir verteilten kurze Texte zum Thema und lasen sie gemeinsam mit den Kindern vor, betonten und sprachen über die wichtigsten Fakten.
Warum ist körperliche Bildung und Bewegung wichtig?
1. Bewegung wirkt sich positiv auf den Serotoninspiegel aus, eine Substanz, die die psychische Gesundheit reguliert und die Stimmung verbessert.
2. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die natürlichen „Glückshormone“ des Körpers, und reduziert den Spiegel von Stresshormonen.
3. Sport steht in Verbindung mit niedrigeren Raten von Stress, Angst, Depression und selbstschädigendem Verhalten bei Jugendlichen.
4. Die Teilnahme an Mannschaftssportarten verringert das Risiko von Substanzmissbrauch und anderen riskanten Verhaltensweisen bei Jugendlichen.
5. Mannschaftssportarten fördern Widerstandsfähigkeit, Empathie, Selbstvertrauen und Empowerment. Sie haben auch gezeigt, dass sie die Exekutivfunktion, Kreativität, kognitive Entwicklung und Selbstregulation erhöhen.
Verbesserte Teamarbeit und soziale Verantwortung sind weitere Vorteile von Mannschaftssportarten für die psychische Gesundheit.
6. Je mehr Zeit Jugendliche körperlich aktiv sind, desto weniger Zeit verbringen sie in sozialen Medien, was nachgewiesenermaßen das Wohlbefinden von Jugendlichen senkt.
7. Jugendliche Sportarten und andere Aktivitäten im Freien bringen Jugendliche nach draußen, damit sie die Vorteile von Zeit in der Natur erleben können.
8. Der Schlaf verbessert sich, wenn Jugendliche körperlich aktiv sind – was wichtig ist, denn Schlaf ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit.
9. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Sport und andere Arten von körperlicher Aktivität genauso wirksam sein können wie Medikamente bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Glücks von Jugendlichen – und gleichzeitig die körperliche Gesundheit fördern.
– Tanzen mit den Kindern zu „Just Dance“-Videos
– Fußballspielen im Freien
Errungenschaften:
Bewusstsein für das Thema schaffen und den Kindern eine Vorstellung davon geben, wie körperliche Bewegung ihr Wohlbefinden verbessert.
Unerwartete Errungenschaften:
Dass die Kinder das Lesen der Texte genossen haben, besonders wenn wir uns Zeit nahmen, um sie bei ihrem Verständnis zu unterstützen.
Erkenntnisse:
Beim Arbeiten mit Texten benötigen sie viel Unterstützung. Die Jungen waren sehr glücklich, während des Unterrichts aktiv zu sein.
Nächste Schritte:
Die Kinder regelmäßig an die Auswirkungen von Sport auf ihre psychische Gesundheit erinnern und körperliche Bewegung in die Lebenskompetenzsitzung integrieren, um ihr Wohlbefinden während der Sitzung zu verbessern.
Unterstützende Partner:
Keine
